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寒い時に体を暖める○○

2014-10-01 22:01:15

こんばんは(*^▽^*)豊田市の美肌作り職人 山本直子です朝夕だんだん涼しくなってきましたね寒い時、着込んだり、暖かいものを食べたりされると思いますが、実は寒い時こそタンパク質を摂るといいですよタンパク質は食材の中でも熱を発生しやすいので冷えた体を暖めてくれます小腹が空いた時は、オニギリではなくゆで卵がオススメまた、これから運動しようと思っている方も運動する1時間前にタンパク質を摂ると疲れが残りにくくなりますよ(^o^)また運動後45分後くらいにタンパク質を摂ると吸収率がアップして筋肉が付きやす


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