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忙しくて運動不足を感じているあなたへ、お勧めです

2014-11-12 09:12:19

● 忙しくて運動不足を感じているあなたへ、お勧めですこんにちは。長野県上田市常磐城在住の山?です。アクセス /メニュー /メールで予約 / 電話を掛けるそれは、ラジオ体操です。第1、第2、それぞれ3分程度ですね。私は、以前ゼネコンで働いていました。現場の作業が始まる前に、全員で、ラジオ体操をやっていました。しっかりやると、良い運動になるんですよ。一日のスタートに、朝に、やるのがお勧めです。第1の最初の動きは、背伸びの運動ですね。体幹を伸ばしています。大きく息を吸って、腕を前からあげて、背中とお腹


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