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スクワットをして、ヒザに痛みが出るようになってしまいました

2014-11-18 09:18:05

● スクワットをして、ヒザに痛みが出るようになってしまいましたこんにちは。長野県上田市常磐城在住の山?です。アクセス /メニュー /メールで予約 / 電話を掛けるテレビでやっていたスクワットを、始めたそうです。少し経ってから、ヒザが痛くなってしまいました。フォームが悪いのか、太ももの筋力が弱いのか、半月板や軟骨の損傷か。色々原因が浮かんだのですが、フォームが悪いようです。スクワットの時は、ヒザが、足先より前に出ないように、しましょう。ヒザが前に出過ぎてしまうと、軟骨や半月板への負担が、大きくなっ


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