アメクリップ > 健康・医療 > 1分で身体が楽になる?? 目からウロコのファインボールメソッド トレーナー整体師鈴木英晴のブログ

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簡単ボディメイク ? ( ヒップ 太もも周り )

2014-10-04 06:04:47

A ファインボールB スプレー缶にフェイスタオル3枚巻いたものC 道具なしA BB? 立位で脚は腰幅位または少し広めにして上体を90度位前傾しお腹と太ももの間にAかB(タオル)を挟みます。? そこから上体の角度を出来るだけ維持したまま両膝を曲げそして戻します。? 10 〜 15回繰り返します。? 終わった後はAかB(スプレー缶)でヒップや太もも周りを転がすようにして緩めます。柔らかく伸ばしていくイメージです。ポチっと宜しくお願いします??人気ブログランキング カイロプラクティ


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