アメクリップ > 健康・医療 > 1分で身体が楽になる?? 目からウロコのファインボールメソッド トレーナー整体師鈴木英晴のブログ

トップタイトル|アメクリップ


簡単ボディメイク 15 ( 脇腹 )

2014-10-11 05:11:08

A ファインボールB スプレー缶にフェイスタオル3枚巻いたもの又はサランラップの芯にフェイスタオルを丸めたものA BB? 仰向けになり左右の膝の間にAかBを挟み両脚を天井に伸ばします。( 気持ち膝は曲げておく)両手をバランスを取るように床に置きます。? そこから息を吐きながらお腹を意識しコントロールしながらゆっくりと両脚を右に倒して行きます。? 左肩は浮かないようにし行ける所まで行ったら真ん中に戻します。? 反対側も同じように行ないます。バリエーションとして足と足にAかBを挟むやり方があ


その他の新着記事