アメクリップ > 健康・医療 > 1分で身体が楽になる?? 目からウロコのファインボールメソッド トレーナー整体師鈴木英晴のブログ

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冷えを解消?? 簡単108円ベルトエクササイズ 10 ( 背中 二の腕 )

2014-11-08 05:08:12

? 立位で両手をカラダの後ろに持っていき両手首にベルトを輪っか状にしたものを引っ掛けます。? ベルトをお尻につけた所から息を吐きながら少しゆっくりめに両腕を高く上げていきます。手のひらは向かい合わせても上に向けてもどちらでもOKです。この時上体が前に倒れないように両肩がすくまないように注意します。? ゆっくり戻します。? 5 〜 15回繰り返します。疲れない程度に行なって下さい。背中(肩甲骨付近)や二の腕が使われる意識です。肩甲骨付近には脂肪を燃焼させて体温を上昇させる細胞である「褐色


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