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O脚解消に効果が期待出来るエクササイズ

2018-02-07 07:07:40

O脚解消に効果が期待出来るエクササイズを紹介します。特に外側に重心がかかっているO脚の方は試してみると良いと思います。動画O脚解消??セルフケアやり方? 立位で足は腰幅位にします。? 両膝を少し深めに曲げ膝をくっつけ親指側に重心を意識します。? 内腿にギュ〜ッと力を入れ、小指側を上にあげます。? 力を入れたまま5秒又は8秒数えます。『 左右の膝の内側がピッタリとくっついている 』のを脳にインプットします。3回位言葉に出してもいいと思います。? 出来るだけ膝が離れない様にして上体を起


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