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髪の毛の成長に効果が期待出来る栄養素 ?

2018-02-09 09:09:23

髪の毛の成長に効果が期待出来る栄養素の一つは 【亜鉛】です。髪の毛の成長には『 タンパク質』 『亜鉛』 『ビタミン』の3つの栄養素が必要と言われています。亜鉛が含まれる食品は?? 肉類 (牛もも肉 豚レバー) うなぎいわし カキ等の貝類 納豆 海藻類アーモンド チーズ ピーナッツ ゴマ 髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質ですが亜鉛が不足するとこのケラチン(タンパク質)の合成が上手く


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