アメクリップ > 健康・医療 > 1分で身体が楽になる?? 目からウロコのファインボールメソッド トレーナー整体師鈴木英晴のブログ

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アンチエイジングには運動が一番?

2014-11-12 21:12:10

運動やエクササイズって老化を遅らせたり予防したりするのにとても効果的なものだと思います。僕はそれを20数年トレーナーとして多くの方に伝えてきてるわけです。でもね中高齢者の運動愛好家の方々のカラダを診てよく思う事があります。いつも歩いたり筋トレをしたりを習慣にしてる人のカラダが必ずしも健康的ではないのです。筋肉は収縮させてばかりいてはダメなのです。メンテナンスをしないと。歳を取るほど筋肉を緩める??って事が大事だと思います。今まで毎日1時間健康の為に歩いてる中高齢者の方はその時間を短縮してでも筋肉


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