アメクリップ > 健康・医療 > 1分で身体が楽になる?? 目からウロコのファインボールメソッド トレーナー整体師鈴木英晴のブログ

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簡単ボディメイク 20 ( 脇腹 )

2014-10-19 05:19:00

A ファインボールB スプレー缶にフェイスタオル3枚巻いたもの又はサランラップの芯にフェイスタオルを丸めたものA BB? 立位で右手は頭の上に置き左手にAかBを体側に持ちます。? そこから息を吐きながら上体を左に倒してAかBを潰すように力を入れます。この時脇腹が一番感じる場所でAかBを押すようにすると良いです。 ? 声に出して5秒数えます。? 真ん中に戻します。? 5 〜 10回繰り返します。? 反対側も同じように行ないます。? 終わった後は使った所を緩めるようにします。脇腹と壁


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