アメクリップ > 健康・医療 > 1分で身体が楽になる?? 目からウロコのファインボールメソッド トレーナー整体師鈴木英晴のブログ

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簡単ボディメイク ? ( 胸 )

2014-10-03 05:03:17

A ファインボールB スプレー缶にフェイスタオル3枚巻いたものA BB? 座位又は立位で右の肩の付け根にAかBを縦に置き左手で押しつぶすように息を吐きながら力を入れます。この時左の肘は正面かやや斜め下を向く感じです。左の胸に力が入ります。? 8秒又は5秒力を入れます。? 5〜10回繰り返します。? 反対側も同じように行ないます。? 終わった後はAかBを胸に縦に置き深呼吸。胸が溶けるように柔らかくなっていくイメージです。またはAかBを横に転がして胸を緩めます。縮んだ胸をパンの生


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