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週末のスピード強化練習

2014-10-06 06:06:29

こんにちは。 埼玉県の注文住宅 新築 リフォームなら「原価で建てる自然素材の家」「外断熱の家」(有)埼玉建築食に会 にお任せ下さい。 日曜日は久しぶりにスピード強化をポイントにして練習しました。 このところはずっと距離重視でゆっくり長く走って距離に慣れる。そして基礎体力を向上されるという点を重視してみました。 ただ平日はまったく走れずに、主な練習メニューとしては軽い筋トレと着地しないマシン(自転車と思って頂いても構いません)をメインに汗を流しておりました。


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