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金曜日はスピード練習

2014-11-09 06:09:28

こんにちは。 埼玉県の注文住宅 新築 リフォームなら「原価で建てる自然素材の家」「外断熱の家」(有)埼玉建築職人会 にお任せ下さい。 金曜日は先月下旬から始めた週に一度のスピード練習をしました。 キロ6分のアップから始め、キロ4分15分まで上げました。 正しくはビルドアップですが、私の劣化した足ではインターバルが出来ないので、今の私にとってのスピード練習という位置づけです。 これで週末のロングのスピードも上がってくるといい感じに仕上がってくるのですが、そこが一番難し


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