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瞑想の効用

2015-09-04 14:04:55

以前から、瞑想してみな。とかジョンレノンやらジョブスも皆していた。何て話は聞いていたんだけどいざ自分の真似してやってみるとどうもシックリしなくて、してなかった。が、最近、思考と感情のスイッチを切り替えを出来る様にすべく模索していたらちょっとハマりだしている。正直、やり方なんて全然なくてただ俺の場合は5分とか風呂場で目閉じて呼吸だけに集中するだけ。すると最初は、色んな考えが浮かんで来るけど段々と思考からも感情からも解き放たれる感覚になる。そうすると、何かすっきりしてやった後、ミュージシャンがメロデ


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