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瞑想は脳にも心にも大変良い、というお話し

2017-11-05 23:05:17

こんばんは。少々バタバタしていて更新がゆっくりになっております。さて、瞑想ってご存知ですか?目をつぶって、ジッと呼吸に意識を向けるものから、誘導形式のものなど色々ありますね。私は毎日朝に、座禅をしています。瞑想による心へのプラスの影響は色々あって、科学的根拠もあるほどです。たとえば、怒りっぽい、悲しみに浸りやすいなどの方。一つのことに集中しようと言われても、他に色々なことが心にも頭にもよぎりすぎて難しい方。そうした方でも、瞑想を3ヶ月ほど定期的に行うと、脳の形が変わり、前よりイライラしにくくなっ


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