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これまでのプログラムを振り返ります。

2014-11-16 18:16:28

まず第一回目として、呼吸を整えます。これは体の気力を増やしますのでダイエット目的で無い人にも効果的です。いろいろないいことがあなたに起きます。第1回:呼吸を整える。第二回目です。手のひらを100回こすりわせて手が温かくなったらその手をお腹に充ててみる。最近だいぶ寒くなってきたのでこれは体が温かくなるのでオススメです。全身の血液が回るようになります。第2回:手のひらを温めてお腹に充てる。第三回目は散歩です。上半身はかなり身軽になっているはずですここで下半身も動かしてみましょう。朝の散歩は、人生を変


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