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【免疫力の大切さ】

2014-12-16 00:16:35

寒くなりましたね…。16日は大寒波らしく、雪の予報が出てます暖房が手放せなくて、目も乾燥してます乾燥すると風邪のウィルスが活発に動き始めるので、免疫力を高めて行きましょう毎日の食生活から強い身体になる為に免疫力が上がる食材【アメリカ国立がん研究所より引用】ニンニクやショウガは食べると暖かくなるから納得キャベツはあまり茹で過ぎると栄養素が壊れるので生が一番良いそうです。5分以上水にさらすとビタミンCが2割程減ってしまうそうなので、水にあまり付け過ぎないようにしましょうそして、次に大切なのは・・・【


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