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仕事をする前にまずストレッチを・・・腰痛対策

2017-09-08 07:08:56

産業医をしていると職場により腰痛対策にはどうしたらよいかと相談されることがあります。 どんな仕事をしていても年とともに膝や腰の痛みがでてくるのは、2本足で陸上生活している人間の宿命です。 脊椎や膝関節には、骨と骨とが直接こすりあわないように軟骨や関節液がクッションとして存在します。 この構造を筋肉と靱帯で支えています。 曲げる(前屈)、そる(後屈)、側屈、ひねる(回旋)の動作の組み合わさるような作業を行うと腰痛がおこりやすくなります。 特に、重い荷物を持つことを急に行うと急性腰痛症(いわゆるギッ


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