アメクリップ > 健康・医療 > 姫路市で慢性の頭痛、肩こり、腰痛は「整体院 みどり健康館」 のブログ【土日祝も営業中】

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※毎日の「エア自転車こぎ」でむくみ解消!!

2014-11-20 07:20:23

当ブログへアクセスいただきありがとうございます!姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )v 足のむくみがひどい人で、あまり時間のない人は、寝る前の少しの時間でいいので、「エア自転車こぎ」を試してみましょう!  布団やマットなどの柔らかいものに寝転がり、両脚を上げて腰を浮かして手で支え、自転車のペダルをこいでいる動きをするものです。 実際の自転車をこいでいる時と同様に足首を直角に曲げておこないましょう。 このエクササイズでは、両脚を上げて動かすことによって、ふくらはぎや太ももの血液循環やリン


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