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※自己流ストレッチで効果が出ていますか?

2014-11-08 08:08:08

当ブログへアクセスいただきありがとうございます!姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )v健康のために「ストレッチ」を日課にしている人が増えています。しかし、そのストレッチで効果が出ていますか?本やTVで見て始めたもののやり方は合っていますか? 自分では正しいと思いながらやっているストレッチが、実は間違ったやり方で続けていて、効果が出ていないということはよくあります。 ストレッチは、伸ばすときの角度、方向、呼吸との合わせ方などで、効果の出方が変わってきます。 効果が得られないのも問題ですが


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