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もやし は実は優等生?

2014-11-19 09:19:26

インターネットラジオのパーソナリティ、美容研究家プリンセスプロデューサーのルーミンです!最近、野菜不足で野菜が食べたーい!!ってなったので、もやし炒め\(^o^)/中にビーフンも入ってます( ´ ▽ ` )もやしは安い!手軽!美味しい!の最高の三拍子あんまり栄養がないように思われがちですが、実はかなり優秀なお野菜ですよ♪食物繊維とカリウムは言わずと知れた便秘解消とむくみ解消しかも100gで約14kcalなのでダイエット中にいっぱい食べてもOKビタミンB2が含まれているので脂質の代謝を高めてくれて


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