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血糖値が気になる人へオススメの果物

2017-02-09 11:09:25

美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!昨日の続きです〜前回の記事はコチラ♪さて、昨日は血糖値が気になる人でも果物は大丈夫ですよ、とお伝えした訳ですが。それでも既に標準値より血糖値が上の方は普通の方より食べ物は気にしますよね。そんな方にオススメの果物はズバリ!!ブルーベリー・りんご・キウイ。この3つに共通するものがあるんです。それがポリフェノール。ポリフェノールは植物がもつ苦味や色素の成分の総称なんですけど、ブルーベリーやブドウに多く含まれるのはよく知られたアントシアニン。目にも良い


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