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さつまいもの 美肌・健康 効果 ♪ & miki さん 紹介

2014-11-29 00:29:17

  1日 1クリック 応援 お願いします           炭水化物の さつまいも は太るイメージがあります ところが  1食の主食を さつまいもに 置き換えることで   カロリーを減らすことも出来ますそして 出来るだけ 砂糖を使わない調理法が 良いと思われます 美しく痩せたい方には おすすめです    ご飯1杯(150g)が 250kcal       さつまいも 150gで 190kcal です   さつまいもの 食物繊維 & ヤラピンは 腸のぜん動運動を促進し穏やかな便通を促します (便


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