アメクリップ > 学び・教室・スクール > パーソナルトレーナー 布瀬川 謙介のブログ『トップアスリートへの道』

トップタイトル|アメクリップ


限界まで追い込むと何が起きるのか?

2014-10-29 13:29:14

ウェイトトレーニングで『限界ギリギリまで追い込む』というトレーニングマニアの方が多くいます。例えば、ベンチプレスで自力で反復できなくなったら補助者の力を借りて更に反復し筋肉を限界まで追い込んでいます。このトレーニング方法をフォーストレップスと呼びますが、このようなトレーニングを行なうと身体はどのような反応を起こすのでしょうかウェイトトレーニングを行なったことがある方なら分かると思いますが、10回拳上がやっとの負荷でトレーニングすると、7〜8回位からそれまですいすい挙がっていたバーベルが急にゆっく


その他の新着記事