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★薬より効く?即、眠る方法はコレ!

2014-10-06 08:06:04

ママブロネタ「カラダ&ココロ」からの投稿先日「ほんまでっかTV」を観ていたらおおたわ史絵女医が睡眠導入剤より早く眠りに入る方法があると伝授。睡眠導入剤を使っても15分くらい眠りにつく時間はかかるがパジャマに着替えたら寝るという事を脳に条件づければ9分も入眠が早まったという。今の若者は、家に帰ると制服や外出着から部屋着に着替えて、そのままベッドに入る人も多いらしいが早く寝入るには「部屋着」と「パジャマ」を分ける事が大事。さらにパジャマを新調すれば着る気にもなるのでより効果的とも。パジャマが重要な役


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