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ウォーキングのすすめ#6

2014-10-22 21:22:16

ウォーキングで心と身体が変わるポスチュアスタイリストの長井祐子です皆さんの移動手段は何ですか。電車 歩き 車「1日1万歩」が健康に良いと言われていますが、普段歩く機会が少ない方には、あまりにもハードルが高すぎる歩くことが億劫になっていませんか。ポスチュアウォーキングは、いつでも、どこでも、好きな時に出来るメソッドです。最初は、5歩でも10歩でも、姿勢を気を付けて歩く。知らず知らずのうちに、姿勢を意識して歩く時間が増えてきます。歩くのは嫌っ、なんて言ってると、筋肉弱ってきちゃいますよ。。。歩いて筋


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