アメクリップ > 健康・医療 > 腰痛の原因の8割は仙骨のゆがみだった

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腰痛ストレッチ(猫背矯正)-バランスボール

2014-10-28 08:28:02

腰痛改善の手順として 1.腰の動きを潤滑にする 2.猫背の矯正 3.下半身の強化 腰痛改善とは言っても結局は全身の矯正の強化が必要になります。 今は、腰の動きを潤滑(痛みをとり仙骨廻りの筋肉を軟らかくする)し、上半身の矯正・強化を行っています。 腰痛の方のトレーニングに効果があるのがこのバランスボール。 でも、腰痛の方には行ってはいけないバランスボール運動もあるのでご注意を! その前に バランスボールでストレッチを行う時は、広い場所を確保してください


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